ENTRAINEMENTS COLLECTIFS CADETS ET SENIORS - SAMEDI 16/12/2017

1/ JUNIORS/ SENIORS:

SAMEDI 16 décembre 2017 à 13H30 pour l'entrainement "Route".

RDV devant le vélodrome pour une sortie de 2H30/ 2H45 en Endurance. Pas de parcours prévu à l'avance (départ vent de face de préférence) Comme l'an dernier, la sortie est ouverte aux coureurs extérieurs.

2/ CADETS: RDV au vélodrome pour début de séance à 13h30. Prévoir baskets + Vêtements pour se protéger du froid sur le vélo.

AU PROGRAMME: COURSE A PIED (1/2h) + RENFORCEMENT MUSCULAIRE (1/2h) + MECANIQUE (20') + 1h30/1h45 DE VELO ROUTE