Des infos pour progresser

Pour cette semaine, plusieurs choix: -Soit un entrainement mercredi soir avec les Juniors et Séniors (RDV 18h au vélodrome - retour 20h)…. mais alors en restant uniquement dans les "roulettes" pour

10' COOL à I1 (vérification du passage des vitesses, des cales etc.…) 5' à I2. 3 X 3' à I3/I4 (récup' entre les 3 séries= 3') 5' cool. 4 x 30" sprint long. (récup'= 2'). On stoppe tout 10' avant le d

Ci dessous, voici un tableau que vous devrez consulter avant chaque séance d 'entrainement.....

Voici un petit bilan récapitulatif pour cette 2ème semaine de vacances de Février. Lundi 25/02: Présents: Alexis, Mathis, Enzo, Kerrian et Simon (BERNARD) SEANCE DE DECRASSAGE (1H50/ 45KMS) ...même s

SEANCE DE FORCE + EXPLOSIVITE PRESENTS: KERRIAN, LEO, MATHIS & SEB (PAPA DE KERRIAN). IMPECCABLE POUR TOUT LE MONDE. CA PREND FORME TOUT DOUCEMENT.